تخسيس 5 كيلو اسبوعيا

هل تعبت من وسائل التخسيس الغير مجديه؟؟؟

هل تبحث عن رجيم قاسي وفعال لتخسيس الجسم

اليك هذا البرنامج الرائع والذي يتم إستخدامه في خلال 3 ايام او 5 ومن الممكن ان تصل به الي اسبوع .

لكن إحذر لا تتبع هذا النظام الغذائي إلا بعد إسنشارة الطبيب خوفا من مجود مشاكل سابقه لديك في الضغط والقلب او غيره في لا تتماشي مع هذا البرنامج .

لا تأكل بين الوجبات نهائيا وإذا لزم الأمر وشعرت بدوخة او ما شابه فيجب أخذ 3 معالق من عسل النحل

وإليكم الخطه اليوميه

اليوم الأول :-

وجبة الإفطار:-

عدد 2 كوب من الماء  يتبعه عدد 1 كوب من القهوة او الشاي بدون سكر

وجبة الغداء :-

قطعة واحده من اللحم المسلوق او المشوي

طبق سلطه ذو حجم كبير

وجبة العشاء :-

تناول طبق واحد متوسط من السلطه فقط لا غير

اليوم الثاني :-

وجبة الإفطار:-

عدد 2 كوب من الماء ثم عدد 1 كوب من القهوة او الشاي بدون سكر

وجبة الغداء :-

قطعة لحمة بقري واحده سواء كانت مشوية او مسلوقة  

طبق سلطه ذو حجم كبير

وجبة العشاء :-

تناول طبق واحد متوسط من السلطه فقط لا غير

اليوم الثالث :-

وجبة الإفطار:-

عدد 2 كوب من الماء ثم عدد 1 كوب من القهوة او الشاي بدون سكر

وجبة الغداء :-

تناول عدد 2 بيضة مسلوقة

طبق واحد من السلطة ويكون ذو حجم كبير

وجبة العشاء :-

تناول طبق واحد متوسط من السلطه فقط لا غير

اليوم الرابع :-

وجبة الإفطار:-

عدد 2 كوب من الماء ثم عدد 1 كوب من القهوة او الشاي بدون سكر

وجبة الغداء :-

يجب تناول 2 بيضة مسلوقة

 تناول طبق ذو حجم كبير من السلطة

وجبة العشاء :-

تناول طبق واحد متوسط من السلطه فقط لا غير

اليوم الخامس :-

وجبة الإفطار:-

عدد 2 كوب من الماء ثم عدد 1 كوب من القهوة او الشاي بدون سكر

وجبة الغداء :-

تناول علبةمن الزبادي علي ان تكون صغيرة الحجم  وتكون بون دسم

يجب تناول 2 قطعة من الخيار متوسطة الحجم

وجبة العشاء :-

تناول قطعتين من الخيار 2 واحده فقط لاغير

اليوم السادس :-

وجبة الإفطار:-

عدد 2 كوب من الماء ثم عدد 1 كوب من القهوة او الشاي بدون سكر

وجبة الغداء :-

تناول كوب من الزبادي  خالي الدسم ويقدر وزنه  125 جرام

تناول الخيار بعده بمقدار 2 حبة

وجبة العشاء :-

تناول قطعتين من الخيار 2 واحده فقط لاغير

اليوم السابع :-

وجبة الإفطار:-

عدد 2 كوب من الماء ثم عدد 1 كوب من القهوة او الشاي بدون سكر

وجبة الغداء :-

يجب تناول حبتين من التفاح او ثلاثه حتي تشعر بالشبع نسبيا

وجبة العشاء :-

ايضا 2 او 3 من حب التفاح