اليوم إليكم البرنامج الغذائي لمن يعاني من وجود كرش ويتمني التخلص منه .
هذا النظام الغذائي يساعدك علي التخلص من الكرش في اسرع وقت بل ربما لن يصل الأمر إلي ما يقرب من خمسة أيام.
قد يكون هذا الرجيم قاسي لكنه يؤتي بثماره وجدواه تظهر سريعا.
علما بأن هذا الرجيم لا يتناسب تماما مع الحوامل والمرضعات والأطفال صغر السن أي الأقل من 18 عاما ومن لدية أي مشاكل طبية بالقلب والرئتين والكبد.
هذا الرجيم نلاحظ أن أغلبه هو مشروبات مغلية ساخنه فهي تؤدي بدورها إلي الجوع الشديد ولا نمانع بأنه عند حدوث أي نوع من انواع الدوخه او الجوع يجب اخذ طبق من السلطه او الخيار او الزبادي
ملحوظه مهمه جداجدا
عدم إستخدام هذا الرجيم اكثر من خمسة ايام ثم اخذ قسط وفير من الراحه يقدر بثلاثة ايام او اربعه ان اردت العوده لاحقا
1-عليكي اخي واختي بشرب معلقه واحده صغيرة من الخل والمضافه إلي كوب ماء وذلك يوميا في الصباح وقبل تناول الإفطار وكل وجبة بعدها أي في الغداء والعشاء أيضا .
2- يجب المتابعه والمداومة علس شرب 2 لتر من الماء او أكثر يوميا وهو بما يعادل 10 أكواب ذات حجم صغير
هذا بصفة عامه أما الوجبات اليوميه فهي كالتالي:-
وجبة الإفطار :-
عدد 1 كوب من القرفة بالحليب وينبغي أن يكون اللبن الحلين خالي الدسم
أو التبديل من القرفه إلي الزنجبيل وطبعا بدون إضافة اللبن عليه
ينبغي شرب القهوة يوميا في الصباح الباكر وتقدر ب 3 فنجان يوميا حجم صغير
وفي نهاية الوجبه يتم تعاطي نصف حبة من الشمندر مع واحد كوب من عصير الجزر
وجبة الغداء :-
قطعه واحده من الدجاج
او التبديل إلي اللحم أو السمك وقد نستغني عن هذا او ذاك بأي نوع من انواع البروتينات النباتية علي ان يكون هذا بدون ملح او إضافات.
تعاطي نصف حبه من الشمندر ومعها عدد 2 كوب صغير من عصير الجزر .
يتبعه ذلك بشرب مغلي القرفة او الزنجبيل كوب واحد فقط صغير وطبعا بدون أي إضافات كالحليب وغيره.
ثم يتم شرب كوب من عصير الجريب فروت
وجبة العشاء :-
اكل نصف حبة من الشمندر ومعها عدد 1 كوب من مغلي القرفه او الزنجبيل .
ثم اخذ ما يساوي كوب واحد من الزبادي.
وشرب عدد 2 فنجان قهوة يوميا
0 التعليقات