أطعمة تساعد على منع تساقط الشعر

أطعمة تساعد على منع تساقط الشعر

تعانى جميع النساء من مشكله سقوط الشعر بكميات كبير ؛ والكثير من النساء يرغبون فى حل هذه المشكله التى تسبب لهم الاكتئاب أحيانا ؛ فشعور المرأة بأنها معرضه للاصابه بالصلع أو أمراض الثعلبه يجعل تبحث عن جميع الأدوات التى تساعد فى منع تساقط الشعر واستعادة جماله وبريقه وشكله الرائع والمنسدل.

كما أن الكثير من النساء يفضلن الاعتماد على الكثير من مستحضرات التجميل ومستحضرات الشعر الكميائية ؛ولكن أثبتت العديد من الدراسات أن هذه المستحضرات باهظة الثمن على غير فائدة ؛فهى لا تأتى بالنتائج المرغوبة ؛ بل أنها تزيد من تساقط الشعر وتعرضه للتقصف.

هناك العديد من المواد الطبيعيه المتميزة التى لابد من الاعتماد عليها للحفاظ على الشعر من التساقط :

أولا: الاعتماد على الأسماك

تعتبر الأسماك من أهم الأكلات التى تساعد على الحفاظ على الشعر وتمنع تساقطه وخاصه سمك السلمون الذى يحتوى على نسبة هائله من البروتين ؛كما انه يحتوى على مادة الأوميغا والتى تحتوى على دهون طبيعيه تفرزها فروة الرأس.

ثانيا:تناول وجبات الروبيان

يعتبر الروبيان من المواد التى تحتوى على نسبة من الزنك ؛ ومن المعروف أن الزنك يمنع تساقط الشعر ؛ولكن لابد من تناول الزنك بحساب وليس بمبالغه شديدة لأن كثرة الاعتماد على الزنك يسبب زيادة فى هرمون تستوستيرون .

ثالثا: تناول الفواكه

تعتبر الفواكه من أهم المواد التى لابد من تناولها وبالأخص تناول حبات الفراوله التى تحتوى على البروتينات ومواد البولى فينولات .

رابعا:تناول البطاطا الطازجة

يعد تناول البطاطا بشكل مستمر عاملا يساعد على منع تساقط الشعر ؛ لأن البطاطا تساعد على افراز الدهون التى يحتاجها الشعر وعدم اتلافه أو تساقطه .

ويعد أيضا تناول الكيوى من أبرز المواد التى تساعد على الحفاظ على الشعر من التساقط والتلف.