اقوي وافضل رجيم
رجيم قاسي رجيم سريع
يسمي بالسرعه والقسوة لا يجب إتباعة إلا بعد عمل الفحوصات اللازمه عند الطبيب.
عدم إستخدام هذا البرنامج اكثر من اسبوع .
يجب الحصول علي قسط من الراحة عند محاولة تجديده من ثلاثه إلي خمسة ايام.
والبرنامج كالتالي :-
اليوم الأول:-
وهو يعتمد إعتمادا كليا علي الفواكه فنسميه يوم الفواكه او رجيم الفواكه.
اكل جميع انواع الفواكه مهما كان عددها ما عدا الموز فقط فلا تكثر منه.
يجب القيام بشرب حوالي 10 اكواب من الماء ويكون هذا بشكل دائم و يومي.
اليوم الثاني:-
وهو يسمي يوم الخضروات اي رجيم الخضروات فيمكنك اكل جميع انواع الخضروات سواء كانت نيه أو مسلوقه ومهما كثر عددها.
علي أن تقوم بتناول كمية بسيطه من البطاطس المسلوقه .
طبعا مع الماء المتفق عليه يوميا.
اليوم الثالث:-
هو اليوم المزدوج حيث يمكن تناول الخضروات والفواكه في هذا اليوم علي ان يكون احدهما صباحا والاخر مساءا.
عدم تناول الموز والبطاطس في هذا اليوم نهائيا.
مع مداومة شرب الماء
اليوم الرابع:-
وهذا اليوم مختلف.
حيث يتكون من أربعة وجبات
الوجبةالاولي :- تناول حبه واحده متوسطة من الموز
شرب عدد 1 كوب من اللبن.
الوجبة الثانيه: تناول حبتان من الموز فقط لاغير .
الوجبة الثالثة: تناول حبتان من الموز
وشرب كوب واحد من اللبن الحليب.
الوجبة الرابعة: تناول ثلاثة حبات من الموز
وشرب كوب واحد من اللبن الحليب.
اليوم الخامس:-
هذا اليوم هو الأفضل حيث تتناول فيه
سبعة حبات من الطماطم طوال اليوم
يجب شرب 15 كوب ماء.
تناول حوالي ربع كيلو من الأرز في وجبة الغداء.
اليوم السادس
هو نفس برنامج اليوم الثاني ونضيف إليه
تناول كوب أرز علي الغداء يعادل ربع كيلو
شرب مياة أكثر .
اليوم السابع
تناول الخضروات والأرز
شرب كوب من عصير الفواكه علي الغداء بدون سكر .
0 التعليقات